Gegrilde knolraap met mostermarinade en notencrunch

Details

Plat

Vegetarisch

Préparation

35 minuten

Cuisson

20 minuten

Menu

Plat principal

Personen

4

Knolraap heeft een frisscherpe, radijsachtigesmaak, maar als je hem grilt wordt hij lekker zoet.

Ingrédients

  • 1 grote knolraap ca. 500 g
    zout en peper
    2 el fijne mosterd
    2 el olie
    1 el rodewijnazijn
    1 el ahornsiroop
    1 sjalotje fijngesnipperd
    100 g gemengde noten ongezouten
    2 tl korianderzaad
    geraspte schil van % citroen
    handje vol bladspinazie

Préparation

  • Schil de knolraap en snijd hem in plakken van ca. 1 cm dik. Kook de plakken in water met wat zout in ca. 5 minuten beetgaar. Giet af en laat uitlekken.
    Meng de mosterd, de olie, de azijn, de ahornsiroop en de sjalot met wat zout en peper door elkaar. Leg de plakken knolraap op een met bakpapier beklede bakplaat en bestrijk de bovenkant met ca. 1/3 van de marinade.
  • Rooster de noten en het korianderzaad in een droge pan tot ze lichtbruin kleuren en lekker ruiken. Hak de noten fijn en meng ze met het korianderzaad, de citroenschil en wat zout.
  • Verwarm de oven voor op de grillstand. Gril de knolraap 3-4 minuten in de oven tot de bovenkant mooi geblakerd is. Neem uit de oven en draai de plakken om. Bestrijk ook de andere kant met 1/3 van de marinade en zet weer in de oven tot de knolraap van beide kanten mooi gegrild is.
  • Neem uit de oven. Bedruip de knolraap met de overgebleven marinade en bestrooi met de
    notencrunch. Maak af met wat blaadjes spinazie.

    Lekker met romige aardappelpuree.

Informations nutritionnelles

4 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories277
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 22g 29%
    • Graisse saturée 0g 0%
  • Sodium 0mg 0%
  • Glucides totaux 11g 4%
    • Fibres alimentaires 0g 0%
    • Total Sugars 0g
  • Protéine 8g 16%

    * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.