Details
Pizza
1 uur
25 min.
Plat principal
4
Deze mooie groente is een echte alleskunner. Wanneer de ‘r’ in de maand zit, verwerken wij hem het liefst in romige ovenschotels.

Ingrédients
Ingrediënten voor 4 personen
600 ml volle melk
1 laurierblaadje
1 ui gehalveerd
1 grote bloemkool in roosjes
50 g de beurre
4 el bloem
sel
nootmuskaat versgemalen
cayennepeper
witte peper versgeraspt
1 el dijonmosterd
50 g parmezaan geraspt
150 g cheddar geraspt
Voor de gebakken sjalotjes
1 el rijstmeel
2 lange sjalotten in ringen
neutrale olie
Lekker met krieltjes erbij!
Préparation
- Schenk de melk in een pan en verhit samen met de laurier en de ui op
middelhoog vuur tot de melk begint te dampen. Haal de pan van het vuur en
laat trekken. - Doe voor de gebakken sjalotjes het rijstmeel in een kom en meng de
sjalottenringen erdoorheen. Verhit een laagje olie (ca. 2½ cm diep) in een
koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Frituur er de sjalotjes in
1-2 minuten goudbruin en krokant in. Haal ze met een schuimspaan uit de pan
en laat uitlekken op keukenpapier. - Verwarm de oven voor (elektrisch: 200°C / hetelucht: 180°C). Breng een
grote pan met water en wat zout aan de kook en kook er de bloemkoolroosjes
3 minuten in. Giet af, spoel direct met koud water en laat goed uitlekken. Vet
een ovenschaal in met olie en verdeel de bloemkoolroosjes erover. Haal de ui
en de laurier uit de melk. - Verhit de boter in een steelpan. Bestuif met de bloem en bak kort. Schenk
de melk er al roerend beetje bij beetje bij en breng aan de kook. Laat 5-8 mi-
nuten zachtjes doorkoken tot de saus mooi stevig gebonden is. Breng op smaak met
zout, nootmuskaat, een snufje cayennepeper en witte peper. Roer de mosterd,
(een deel) van de 30 g parmezaan en 100 g cheddar erdoorheen en laat de kazen smelten. Proef
de saus en voeg eventueel meer zout, nootmuskaat, cayennepeper of witte
peper toe. - Schenk de kaassaus over de bloemkool in de ovenschaal en bak 25 minu-
ten in de oven. Bestrooi met de gebakken sjalotjes en de overige parmezaan
en cheddar. Bak nog ca. 10 minuten in de oven tot de bloemkool mooi goud-
bruin gegratineerd is.
Informations nutritionnelles
4 portions par contenant
- Quantité par portionCalories518
- % Apport Journalier *
- Matières grasses totales
32g
42%
- Graisse saturée 0g 0%
- Sodium 0mg 0%
- Glucides totaux
35g
13%
- Fibres alimentaires 4g 15%
- Total Sugars 0g
- Protéine 21g 42%
* Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.