Egg Noodles met kip en groenten

Details

Plat

Chinees

Préparation

30 minuten

Cuisson

20 minuten

Menu

Plat principal

Personen

4

Egg Noodles met kip en lekker veel groenten.

Ingrédients

  • Jumbo chinese roerbakmix 400g
    125 g tauge
    2 kipfilets
    2 teentjes knoflook
    gemberpoeder
    250 g Egg Noodles (Go-tan)
    3 el ketjap manis
    5 el oestersaus
    1 rode peper
    1 oignon
    olie of woksaus ketjap sesam

Préparation

  • Snij de kipfilet in stikjes van ca. 2 cm.
  • Maak in een kom een marinade van 2 el ketjap, 2 el oestersaus, knoflook en gember. Leg de kipfilet hierin en laat deze 1 nacht marineren.
  • Verhit een scheutje (wok)olie in een wok of grote hapjespan.
  • Doe de kip met marinade in de pan en bak tot deze lichtbruin begint te kleuren en bijna gaar is.
  • Kook ondertussen de egg noodles volgens aanwijzing op de verpakking (4 min.) en zet deze apart. Afgieten en met koud water afspoelen.
  • Voeg de ui toe aan de kip en schep deze om.
  • Doe de gesneden groente erbij en bak deze op hoog vuur mee totdat ze beetgaar zijn.
  • Voeg de egg noodles en de rest van de ketjap en oestersaus toe. Meng alles goed door elkaar en laat het heet worden. Voeg taugé toe.
  • Voeg gesneden stukjes peper toe en garneer met gesneden lenteui.

Informations nutritionnelles

4 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories480
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 12g 16%
    • Graisse saturée 0g 0%
  • Sodium 0mg 0%
  • Glucides totaux 70g 26%
    • Fibres alimentaires 0g 0%
    • Total Sugars 0g
  • Protéine 25g 50%

    * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.