Details
Plat
Chinees
Préparation
30 minuten
Cuisson
20 minuten
Menu
Plat principal
Personen
4
Egg Noodles met kip en lekker veel groenten.

Ingrédients
Jumbo chinese roerbakmix 400g
125 g tauge
2 kipfilets
2 teentjes knoflook
gemberpoeder
250 g Egg Noodles (Go-tan)
3 el ketjap manis
5 el oestersaus
1 rode peper
1 oignon
olie of woksaus ketjap sesam
Préparation
- Snij de kipfilet in stikjes van ca. 2 cm.
- Maak in een kom een marinade van 2 el ketjap, 2 el oestersaus, knoflook en gember. Leg de kipfilet hierin en laat deze 1 nacht marineren.
- Verhit een scheutje (wok)olie in een wok of grote hapjespan.
- Doe de kip met marinade in de pan en bak tot deze lichtbruin begint te kleuren en bijna gaar is.
- Kook ondertussen de egg noodles volgens aanwijzing op de verpakking (4 min.) en zet deze apart. Afgieten en met koud water afspoelen.
- Voeg de ui toe aan de kip en schep deze om.
- Doe de gesneden groente erbij en bak deze op hoog vuur mee totdat ze beetgaar zijn.
- Voeg de egg noodles en de rest van de ketjap en oestersaus toe. Meng alles goed door elkaar en laat het heet worden. Voeg taugé toe.
- Voeg gesneden stukjes peper toe en garneer met gesneden lenteui.
Informations nutritionnelles
4 portions par contenant
- Quantité par portionCalories480
- % Apport Journalier *
- Matières grasses totales
12g
16%
- Graisse saturée 0g 0%
- Sodium 0mg 0%
- Glucides totaux
70g
26%
- Fibres alimentaires 0g 0%
- Total Sugars 0g
- Protéine 25g 50%
* Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.